Com as altas temperaturas registradas em diversas regiões do país, especialistas chamam atenção para os perigos de recorrer à cerveja e outras bebidas alcoólicas como forma de refresco. O álcool reduz a produção de vasopressina — hormônio que ajuda a reter água no organismo — e, consequentemente, aumenta a diurese. Em combinação com a transpiração acentuada típica dos dias quentes, o resultado é perda rápida de líquidos e maior risco de desidratação.
Ressaca mais forte
O clínico geral e líder de pronto-atendimento Luis Fernando Penna explica que, quando a temperatura está elevada, esse processo agrava os sintomas da ressaca. Bebidas com maior teor alcoólico, como gim, cachaça, rum e vodka, intensificam o problema, mas a cerveja também preocupa por ser, em geral, ingerida em maior quantidade, podendo causar desidratação prolongada.
Sinais de alerta
Entre os principais indícios de desidratação estão tontura, fraqueza, confusão mental, pele seca, urina escura e, em casos mais graves, desmaios. Idosos merecem atenção especial, pois a percepção de sede tende a diminuir com a idade.
Medidas de prevenção
A nefrologista Elisa Rinaldi Nunes orienta priorizar água, água de coco, sucos naturais e isotônicos para manter o corpo hidratado. O consumo de álcool deve ser moderado e intercalado com líquidos não alcoólicos.
Limites recomendados
Imagem: Divulgação.
De acordo com o Centro de Informações sobre Saúde e Álcool (CISA), a quantidade máxima indicada é de até duas latas de cerveja por dia para homens e uma para mulheres e pessoas idosas. Além disso, os especialistas sugerem permanecer em locais ventilados, consumir refeições leves e beber água durante e após a ingestão de álcool.
Outras orientações para enfrentar o calor
Manter ambientes arejados, usar roupas leves, evitar exercícios físicos entre 11h e 17h, tomar banhos frios e aplicar soro fisiológico no nariz são medidas simples que ajudam a reduzir o desconforto térmico.
Os profissionais de saúde reforçam que hidratação adequada é essencial para prevenir complicações em períodos de calor extremo.
Com informações de Sou de Palmas
